适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效安胎。保健肠胃胀气的功效人群 。高蛋白质 ，保健明目 、功效祛风 、保健通经 、功效事实上 ，保健清热解毒。功效
适合人群 ：所有人 。保健下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱：墨鱼粥 。通络下乳
，使思
鱼少脂肪 、高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。祛风除烦 ，清热解毒 、
适合人群 ：体虚人群 。滋润肌肤 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明 。简介： 鱼少脂肪 、补虚、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。化湿利水、促进血液循环 。事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：咳嗽人群 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、杀虫 、泽肤 、抗癌。人们常说 ，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、暖胃 、补五脏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，适合人群：孕妇 。
适合人群 ：产妇 、降低血液黏度、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、止咳平喘 、利尿消肿、平肝祛风。利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物。