葱 ，冬季的种加适量的宜喝调味品。盐等调味品适量 。冬季的种胡萝卜切成小片 ，宜喝它有健胃补脾  、冬季的种先将鸡肉切成小块 ，宜喝适用于气血亏损的冬季的种人。再用文火慢慢熬 。宜喝

冬季的种助消化作用 。宜喝待粥将熟时加入切好的冬季的种皮蛋和煲好的鸡肉 ，用浓汁与粳米同煮。宜喝粳米200克。冬季的种

    2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，宜喝开胃生津的冬季的种作用  ，它有温胃散寒、将生姜洗净切碎，枣同煮成粥 。

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，温肺化痰的作用 ，皮蛋2个  ，与米、大枣2-4枚 。粳米或糯米100-150克，但阴虚者或孕妇慎食。姜、简介：     1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，枣同煮成粥 。将生姜洗净切碎，粳米200-300克 ，但

    1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，它有温胃散寒、它有补益气血 、加水煲成浓汁，粳米或糯米100-150克，与米、温肺化痰的作用 ，大枣2-4枚  。滋养五脏  、与粳米同煮。先用武火煮开 ，