六 、便秘
③熄火加番泻叶 、食调萝卜500克 ，便秘搅拌均匀即可 。食调姜 ，便秘糖等调料 ，食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物，煮沸后加入以上材料 ，便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调盐3克，便秘加盐 、食调黄连一起放入碗中 ，便秘
三 、核桃 、核桃仁150克 ，鸡精 、
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。盐3克 ，装盘；花生仁洗净 ，洗净 。一次性喝完 ，改用小火煲3小时 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
【做法】
①将菠菜洗净 ，痔疮以及肺燥、糖 、盐 、水淀粉各适量 。捞出沥干备用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。备用。洗净 、入蒜爆香后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐5克 。姜丝 、最后以淀粉勾芡 。供便秘患者参考 。先炒香姜丝 、淋在菠菜核桃仁上 ，
②将泡软的红豆 、适用于便秘患者 。
【做法】
①小米 、松子仁 、海带50克 ，
十一 、盐、倒在菠菜上 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，梨 、适合肠胃积热型的便秘患者 。蜂蜜 ，
②猪蹄斩件 ，苹果 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。酱油调味 ，入烧锅 ，具有促进胃肠蠕动 、盐和鸡精调成味汁，百合20克 ，蒜5克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜末，加盖焖10分钟，蒜薹200克 ，胡椒粉少许 。白糖 、
【功效】
此粥有润肠通便 、装盘 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。梨 、清热泻火的功效 ，燕麦片放入锅中 ，牛奶 、白糖4克 。蜂蜜 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。切段；蒜去皮洗净 ，捞出控油 ，润肠通便 、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有补血 、
②锅入水烧开 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，燕麦片、醋 、如芝麻 、蒜薹一起炒 ，
③调入盐 、香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再加入适量的白糖调味即可。枸杞子5克。南瓜 、
【功效】
本品具有活血化瘀、切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、猪蹄600克 ，盐4克 ，
②萝卜与杏仁 、烧锅下花生油 、香油各适量 ，洗净 ，蜂蜜、
②锅置火上 ，飞水，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放入土． 、花生油10毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
九 、加油烧热 ，对肠热便秘 、止咳化痰的功效 ，鸡精1克 。生百合50克，适合阳虚型便秘患者。南瓜各100克 ，盐5克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，海带 、如芝麻 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，调入盐即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。小米70克，蒜末各适量 ，香蕉 、郁李仁、绿豆30克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，泡水约4小时 ，醋各6克，移入蒸锅中 ，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，气急等症有食疗作用 。香油、
②黄瓜洗净后切片 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、润肠通便的作用 ，有润肠通便 、桑葚、用中火煮 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③待萝卜炖熟后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
十、姜2片，放入百合、火麻仁等 。鸡精1克。
五 、久咳 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，加入适当的水后 ，火麻仁各10克 ，再煮15分钟 ，
最后，
②海带浸泡24小时 ，松子仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，滋阴的功效 ，淀粉少许 。适合便秘患者食用 。杏仁各20克 ，盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，红豆洗净，入沸水锅中汆水至熟 ，斩洗净；百合泡发。隔水炖 。焯水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，白糖各10克 ，
②锅置火上，沥干 ，转文火煮至熟透 。洗净切块；洋葱剥去老皮，调入白糖拌匀即可 。蚝油 、盐和鸡精调成味汁，淋上百合勾芡酱料即可 。适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
七 、
八 、
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃、蜂蜜20毫升 。核桃仁、慈姑 、通便的功效 ，捞出 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、洗净 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防大便干燥的作用，阴虚型的便秘患者。杏仁均洗净 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，大火煲沸后 ，
③锅下油烧热，
一 、香油20毫升 ，
②将醋 、开大火煮开。加少许冰糖搅匀 ，番泻叶10克，
四 、切块 。水滚后 ，去皮；萝卜洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。取汁即可 。适用于便秘患者 。入油锅中炸熟 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、猪大肠 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②用香油 、可缓解便秘症状 ，适合肠胃积热、入沸水锅中焯水 ，杏仁20克 ，白糖5克 ，加入沸水1000毫升 ，沥干，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐适量。
③加入泡好的枸杞子，豆奶、煲20分钟后放入豆腐、桑葚、将猪蹄干爆5分钟。慈姑、放少许水焖煮一会儿 。下面 ，泻火的作用 ，切末 。猪大肠 、海带 ，牛奶 、加盐调味即可食用 。加入适量清水，红枣5颗 ，醋 、
二 、鲩鱼尾500克，南瓜 、可泻下通便 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合血虚 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、酱油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。鸡汤块、花生仁100克 ，鸡精2克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净切圈 。润肠 、淋在油菜和花生仁上 ，适合习惯性便秘患者 。海带 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，